Czym są emocje podstawowe?

Emocje to tematyka, która wbrew pozorom wcale nie interesuje tylko psychologów i pedagogów. Tak naprawdę każdy powinien wiedzieć coś o emocjach, ponieważ każdy przeżywa ja w swoim życiu codziennie. Badacze związani z psychologią i rozwojem, emocjami zajmują się już od dawna. Wielu z nich jest zgodnych co do tego, że ekspresja emocji, a zatem sposób, w jaki je wyrażamy, może być uzależniona między innymi od kręgu kulturowego. Część emocji przeżywana jest jednak w podobny sposób bez względu na miejsce pochodzenia. To właśnie emocje podstawowe, o których trochę poniżej.

Zaufali mi najlepsi:

Istnieje kilka różnych podejść do kategoryzacji emocji, ale jednym z najbardziej popularnych jest teoria emocji podstawowych. Zgodnie z tą teorią, emocje podstawowe są niezbędnymi, uniwersalnymi reakcjami na bodźce, które są przetwarzane przez mózg.

Zwykle wymienia się sześć emocji podstawowych:

1. Strach – reakcja na zagrożenie lub niebezpieczeństwo.
2. Gniew – reakcja na zagrożenie lub wyzwanie.
3. Radość – reakcja na osiągnięcie celu lub pozytywny bodziec.
4. Smutek – reakcja na utratę lub niepowodzenie.
5. Obrzydzenie – reakcja na nieprzyjemny bodziec.
6. Zaskoczenie – reakcja na nagłą zmianę lub nieoczekiwany bodziec.

Emocje podstawowe są uważane za wrodzone, ponieważ pojawiają się u niemowląt, a także u ludzi z różnych kultur, niezależnie od doświadczeń życiowych. Teoria emocji podstawowych nie jest jednak pozbawiona kontrowersji, a niektórzy badacze twierdzą, że istnieje wiele innych emocji, które mogą być równie ważne i uniwersalne.

REKLAMA

Koniecznie zobacz NAJLEPSZE szkolenie z Facebooka na rynku

Link do kursu: szkolenie Facebook Ads

Koniec reklamy.

Skomplikowany świat emocji

Świat emocji jest bez wątpienia bardzo skomplikowany, a im lepiej go poznamy, tym łatwiej możemy radzić sobie w życiu, szczególnie w kontekście relacji międzyludzkich, ale też relacji ze sobą samym. Emocje przeżywamy tak naprawdę już od urodzenia. Obserwując noworodki, możemy zauważyć, że w pewien konkretny sposób reagują na przykład na głośny dźwięk czy nagle pojawiające się ostre światło. Wszystko wskazuje na to, że przeżywają wtedy emocję lęku, która u wszystkich osób manifestuje się w podobny sposób. Obserwując właśnie noworodki, dzieci, ale też ludzi dorosłych z różnych kręgów kulturowych, w tym również z zakątków świata położonych gdzieś w odległej dżungli, naukowcy wyłonili kilka podstawowych emocji, które doświadczane są w taki sam sposób przez wszystkich.

Emocje podstawowe

Które z emocji, jakich doświadczamy na co dzień, możemy zatem nazwać emocjami podstawowymi? W zależności od koncepcji naukowych mogą się one trochę różnić, ale najczęściej badacze wskazują pięć z nich. To lęk, smutek, radość, wstręt oraz złość.

Czasami jako szósta emocja wymieniane jest zaskoczenie.

To właśnie te emocje ludzie przeżywają najczęściej, a sposób ich wyrażania, a także odczucia w ciele, które są doświadczone podczas przeżywania wspomnianych emocji, są uniwersalne i wspólne dla ludzi bez względu na krąg kulturowy, w którym żyją.

Reasumując, bez względu na to, czy ktoś jest mieszkańcem odległej dżungli w Ameryce Południowej, dużego miasta w Europie czy malutkiej wioski gdzieś w Azji, będzie w podobny sposób smucił się, przeżywał złość czy lęk. Ekspresja emocjonalna widoczna na jego twarzy będzie taka sama. Co więcej, mikro ekspresja, która jest praktycznie nie do zatuszowania nawet w przypadku osób mocno kontrolujących swoje reakcje emocjonalne, też będzie zbieżna. Oznacza to, że wnikliwie obserwując reakcje mimiczne osób doświadczających konkretnych emocji, zobaczymy podobne sposoby reagowania.

Co daje nam wiedza o emocjach podstawowych?

Dlaczego badacze zajęli się ekspresją emocjonalną właśnie tych pięciu uczuć? Ze względu na to, że rozwinęły się one u człowieka w drodze ewolucji.

Przykładowo wstręt jest emocją, którą odczuwamy w kontakcie z czymś obrzydliwym, to może być potencjalnie szkodliwe dla człowieka. Mowa tutaj chociażby o gorzkich produktach spożywczych, które kojarzą się z czymś trującym, czy też substancjach, które nieprzyjemnie pachną.

Uczucie wstrętu, które odczuwamy w tym momencie, ma nas zaalarmować i skłonić do tego, aby odsunąć się od bodźca, ponieważ może on w negatywny sposób wpłynąć na zdrowie człowieka. Emocja wstrętu jest emocją podstawową i ludzie doświadczają jej w podobny sposób bez względu na to, gdzie mieszkają. Jest to dowód, że wykształciła się w drodze ewolucji.

Co daje człowiekowi współczesnemu wiedza o emocjach podstawowych? Między innymi dzięki niej człowiek potrafi zrozumieć, dlaczego w różnych sytuacjach ludzie reagują w podobny sposób. Okazuje się, że jest to nie tylko spuścizna kulturowa, ale właśnie wręcz ewolucyjna.

Rozwijanie wiedzy o emocjach

Warto rozwijać swoją wiedzą o emocjach, między innymi po to, aby żyć w lepszy, zdrowszy i bardziej satysfakcjonujący sposób. Już od dawna wiadomo, że rozumienie emocji, pozwala nimi lepiej kierować i zarządzać. To natomiast rozwiązuje sporo problemów między innymi w relacjach interpersonalnych. Ludzie umiejący w prawidłowy sposób regulować swoje emocje, na przykład złość, która odczuwana jest dosyć często, budują zdrowsze relacje. Lepiej czują się również sami ze sobą, a ich zdrowie psychiczne jest silniejsze. Tłumienie emocji może prowadzić do różnych zaburzeń w zdrowiu psychicznym.

Jak rozwijać wiedzę o emocjach podstawowych?

W jaki sposób rozwijać wiedzę o swoich emocjach podstawowych? Między innymi poprzez korzystanie z fachowej literatury, ale też obserwowanie własnych reakcji emocjonalnych w różnych sytuacjach. Warto wiedzieć jednak też o tym, że czasami emocje mogą wymykać się spod kontroli i pojawiać się również w sytuacjach, które są bezpieczne. Tak często bywa z emocją lęku, która jest jedną z najsilniejszych. Współcześnie obserwuje się wzrost zaburzeń lękowych wśród wielu osób, co może wskazywać na to, że coraz częściej interpretujemy obojętne emocjonalnie sytuację jako zagrażające. Powoduje to aktywację konkretnych obszarów w mózgu człowieka i pojawienie się emocji. W kontekście zdrowia psychicznego warto rozwijać swoją wiedzę o emocjach podstawowych, lepiej je regulować i nimi zarządzać.

• szkolenia online
• szkolenia u Ciebie w firmie i doradztwo-konsulting
• agencja SEO/SEM

Co myślisz o moim nowym wpisie na blogu?

A może masz pytanie dotyczące strategii lub techniki jak działać najlepiej?

Tak czy inaczej, chciałbym usłyszeć, co masz do powiedzenia.

Więc śmiało, teraz udostępnij ten wpis na swoich social mediach i zobacz co inni mają do powiedzenia.